AGUA: SIN TI LA VIDA NO VALE NADA!

Agua que no has de beber, cuídala para los que han de venir

Tales de Mileto: "El agua es el elemento y principio de las cosas"



El estado de los árboles resecos en los huertos caseros de los municipios del centro y del norte de La Guajira es un buen indicador de lo que está sucediendo no solo en la región sino el mundo: vivimos una epoca de sequía que alcanza niveles preocupantes y cuyos efectos pueden ser terribles si no se toman a tempo las medidas necesarias para proteger las fuentes hídricas y para convencer a la sociedad y a las empresas de que es necesario darle un uso racional y eficiente al más valioso de los recursos naturales con que cuenta la humanidad.



Las estadísticas relacionadas con las reservas de agua en buenas condiciones para el consumo humano, la conservación de las fuentes y la cantidad de personas que sufre por falta del vital elemento deben prender desde ya las alarmas de los gobiernos, las fundaciones sociales, las organizaciones para la defensa del medio ambiente y, en general de todo el que quiera trabajar por un planeta en el que puedan vivir sin angustias ni sufrimientos las nuevas generaciones, es decir, nuestros hijos y los hijos de nuestros hijos.



Acceder al agua se ha ido convirtiendo poco a poco en un privilegio del cual están excluidos grupos cada vez más grandes de la poblacio mundial.Algunos estudios realizados por la Organización de las Naciones Unidas revelan que unas mil cien millones de personas en el mundo están privadas de la posibilidad de tener agua al alcance de su mano y de sus necesidades. En términos porcentuales estamos hablando de más de un 15% del todal de los inquilinos de la tierra marginados del uso de uno de los más importantes proveedores de vida y bienestar.



Pero el tema es mucho más complejo y preocupante pues los informes dan cuenta de que hay más de 2.400 millones de personas sin acceso a un servicio de saneamiento básico, lo cual, desde luego, afecta la calidad de vida de quienes están en esta situación y es un escenario propicio para la propagación de enfermedades cuyos efectos son implacables sobre todo entre los niños. En cpncordancia con lo anterior debemos mencionar que 2.200 millones de habitantes de países pobres, la mayoría de ellos niños, mueren todos los años a causa de enfermedades relacionadas con la falta de agua potable. Esto significa que diariamente pierden la vida por este motivo más de seis millones de ciudadanos del mundo; ¡Más de 250 mil personas por hora y algo más de cuatro mil por minuto! Desde el momento en que el lector empezó a leer esta nota han perecido más de 25.000 hombres y mujeres, casi todos ellos niños y niñas, a causa de la falta de agua o de un eficiente servicio de saneamiento. Se calcula que si a las regiones más golpeadas por esta situació se le suministrara agua potable y se le prestaran unos servicios dignos, las muertes podrían reducirse hasta en un 75%.



Cuando niños se nos enseñó en las clases de geografía que el planeta está compuesto en sus tres cuartas parte por agua, lo cual sigue siendo cierto, pero...solo el 2.5% de las masas de agua existentes,es dulce, mientras que el 9.5% restante es agua salada. Pero falta aún un dato al respecto: de la totalidad del agua dulce, que como vimos es poca, el 70% se encuentra congelada en los polos. Una buena parte se encuentra en la humedad del suelo y en acuíferos subterráneos cuya profundidad no permite un total aprovechamiento. Lo anterior significa que estamos sobreviviendo con una pequeñísima cantidad del líquido de la vida, lo cual es una razón muy poderosa para que lo cuidemos como una forma de preservar nuestra existencia.



Es necesario proteger las fuentes de agua, tomar medida para proteger la cuenca de los ríos, reforestar sus cabeceras y evitar que la mano del hombre continúe siendo dañina para la naturaleza y para él mismo.



Podriamos vivir sin oro y sin plata; podríamos seguir viviendo sin petróleo y sin gasolina; tal vez hasta nos readaptaríamos a la vida de los siglos precedentes si tuviéramos que vivir sin electrcidad, como algunas poblaciones ya lo están haciendo debido a los constantes cortes del fluido e`léctrico. Pero jamás, léase bien, jamás podremos vivir sin agua. Por eso hay que cuidarla, con todas nuestras fuerzas.



Alejandro Rutto Martínez es un prestigioso escritor y periodista ítalo-colombiano quien además ejerce la docencia en varias universidades. Es autor de cuatro libros sobre ética y liderazgo y figura en tres antologías de autores colombianos. Contáctelo al cel. 300 8055526 o al correo alejandrorutto@gmail.com. Lea sus escritos en MAICAO AL DÍA, página en la cual usted encontrará escritos, crónicas y piezas hermosas de la literatura colombiana.

Artículo aportado por Articulo.org.

Acerca del autor:

Alessandro

SALUD y EJERCICIOS

Aerobicos: El ejercicio Come-Calorias.

Resumen por:NadiaSanchez
Cada ser humano gasta unas 1000 calorias en sus tareas de supervivencia, esto es, las funciones minimas que lo mantienen con vida, lo que lleva el nombre de metabolismo basal. Sin embargo, el gasto calorico (la energia o combustible que consume una persona) que aporta actividad fisica puede incrementar notablemente esta cifra.Es más, la cantidad de ejercicio que se practica es el factor mas significativo y variable del gasto energetico.

Mientras que una persona sedentaria gasta unas 1800 calorias diarias, un atleta de resistencia puede gastar, hasta 6000 calorias por día.

SI realizamos ejercicio de forma aislada, se produce muy poca perdida de grasa. El entrenamiento realizado en forma regular, en cambio, puede aportar una gran diferencia en un programa de control de peso. Un ejemplo: consumir 300 calorias durante una actividad fisica practicada 3 a 4 veces por semana, supone una perdida de mas de 5 kilos de grasa en un año, siempre y cuando la ingesta calorica sea la misma. tal vez este numero no sea muy significativo para una persona ansiosa por reducir su peso. Sin embargo, esa disminucion garantiza un cuerpo magro y tonificado. Ademes, a medida que aumenta la puesta en forma, la actividad fisica comienza a hacer un efecto cada vez mas efectivo sobre la utilizacion calorica. si nuestro estado fisico a nivel cardiovascular mejora en un 16%, la capacidad para quemar calorias aumenta casi un 20%.
Aerobicos: El ejercicio Come-Calorias. Publicado originalmente en Shvoong: http://es.shvoong.com/medicine-and-health/nutrition/1960975-aerobicos-el-ejercicio-calorias/

AMOR

El amor: reglas para expresarlo

El amor es belleza, armonía, fe, tolerancia, ternura y placer. Y no perdamos el tiempo buscando definiciones porque el amor, como la felicidad, no es para definirlo sino para sentirlo, disfrutarlo…vivirlo.

Pablo, el apóstol del amor, en su carta a los romanos ofrece un profundo estudio acerca de las características del amor entre los seres humanos y, prácticamente, no deja tema sin tratar acerca del más noble de los sentimientos. Revisemos algunos de las reflexiones del más importante escritor del Nuevo testamento:

1. El amor debe ser sincero. Entiéndase, franco, sin agendas ocultas, sin falsedades. En el verdadero amor no cabe la mentira ni la traición. Tampoco la hipocresía.

2. Aborrecer el mal y aferrarse al bien: la sugerencia del ex soldado de Tarso nos señala dos obligaciones. Por un lado el distanciarse del mal y de todo lo que ésta palabra signifique y, por la otra, aferrarse al bien. Los dos verbos usados, aborrecer y aferrarse, son contundentes. Según el diccionario de la Real academia aborrecer es tener aversión a alguien o algo y aversión es rechazo o repugnancia frente a alguien o algo. En resumidas cuentas el mal debe repugnarnos y por eso es necesario rechazarlo. Por otro lado aferrar (siempre según el diccionario de la Real academia) es agarrar o asir fuertemente. Respecto al bien se nos indica entonces que lo practiquemos con fuerza y valentía.

3. Amar con amor fraternal. Es decir, un amor propio de hermanos. Y de este tipo de relación nacen dos compromisos: respeto y honra mutua. El respeto debe darse y recibirse. Y la obligación de honrar al otro será recompensada con la honra que recibiremos. Todo se ajusta pues a la medida de la más estricta reciprocidad.

4. Nunca dejar de ser diligentes y servir a Dios con el fervor que da el Espíritu. Es una invitación a ser Cuidadosos, activos, prontos y prestos a actuar, todo esto en beneficio de nuestros semejantes y de Dios, a quien se reconoce como ser supremo digno de toda obediencia.

5. Mostrara alegría en la esperanza, paciencia y perseverancia. La alegría debe ser nuestra compañera inseparable en la esperanza; la paciencia en las épocas duras y transformadoras del sufrimiento y la perseverancia en la cercanía íntima, sagrada y verídica que encontramos en los momentos de oración.

6. Ayudar a los necesitados y practicar la hospitalidad. Está claro que la actitud pasiva no es recomendable en el amor. Por eso Pablo nos llama a actuar y nos dice como: prestándole ayuda a quien la necesita y brindándole hospitalidad a los hermanos.

De esta manera cumpliremos con un deber social pero también cumpliremos con un mandato superior. Bendecir, bendecir y bendecir. ¿A quién? ¿A nuestros hijos y familiares? ¿A nuestros amigos? Pues sí, pero debemos ir un poco más allá porque el apóstol nos pide, para ser más precisos, bendecir a quienes nos persiguen.

El asunto parece un poco difícil en un mundo tan convulsionado, en que la venganza es normal y existen argumentos para justificarla. Pero la lección bíblica es clara: el perseguido debe bendecir a su perseguidor.

Y si quedaran dudas se nos repite más adelante: “bendigan y no maldigan”. En otras palabras: podemos atraer el bien o el mal. Sobre nosotros y sobre los demás. Pero no tenemos opción. Como hijos de Dios estamos obligados a excluir de nuestro léxico las maldiciones y convertirnos en jardineros juiciosos dedicados a sembrar semillas de bendición. Amar a los demás no es, pues, una obra de caridad. Es el cumplimiento de una orden del Jefe Supremo. Y una forma de volvernos más humanos.

POR: ALEJANDRO RUTTO MARTÍNEZ

Alejandro Rutto Martínez es un prestigioso escritor y periodista ítalo-colombiano quien además ejerce la docencia en varias universidades. Es autor de cuatro libros sobre ética y liderazgo y figura en tres antologías de autores colombianos. Contáctelo al cel. 300 8055526 o al correo alejandrorutto@gmail.com. Lea sus escritos en MAICAO AL DÍA, página en la cual usted encontrará escritos, crónicas y piezas hermosas de la literatura colombiana.

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Alessandro

SALUD y STRESS

Tips para aprovechar el stress

¿El stress puede ser bueno para la salud?, en el plano y las dosis adecuadas, según algunos estudios científicos. Otros estudios han relacionado el estrés a corto plazo a una reducción del riesgo de una gran variedad de enfermedades, incluyendo enfermedades cardíacas y el cáncer.



Es común oir que personas en puestos de trabajo con constante estrés, o situaciones familiares difíciles, son propensas a tener hipertensión arterial y ataques al corazón que son provocados por el stress. Pero en estallidos periódicos de tensión que se resuelven rápidamente el efecto es contrario, inspiran al cuerpo a repararse rápidamente a sí mismo.



* Lleve un registro de su nivel de estrés en la escala de 1-10 cada día. Si llega a 5 o superior durante dos días seguidos, hacer algo de tiempo para tomar parte en actividades relajantes que usted disfrute.



* Tenga aventuras,actividades nuevas y emocionantes , como escalar o ir a una fiesta donde no conoce a nadie, puede estimular estallidos cortos de estrés, que tendrá un efecto positivo en su cuerpo.



* Crear una lista “Lo que he hecho” . Centrarse sólo en lo que tiene que hacer a futuro puede llevar al estrés a largo plazo, así que asegúrese de que recuerda sus logros de manera regular para aliviar su estado de ánimo.



* Experimente nuevas sensaciones. La próxima vez que vaya a un restaurante, pruebe el plato más picante que se puede pedir. Puede ser difícil al principio, pero es una gran manera de poner en marcha su sistema inmunológico en la sobremarcha.



* Ejercicio. Usted no tiene que correr un maratón para ver los efectos, cualquier ejercicio que hace sudar le dará la tensión que puede arreglar los daños de su cuerpo.



Basado en Stress is Good for Your Healthhttp://www.psychologytoday.com/blog/one-true-thing/200912/stress-is-good-your-health

Artículo aportado por Articulo.org.

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JoseOrestes

AUTOESTIMA

De dónde sacar energías para seguir

Puede llegar el momento en que elijas sentarte en un tronco seco junto al camino. No es fácil andar sin tomar un respiro. Te tomas tu tiempo con vistas a preparar nuevas fuerzas para la marcha. Sin embargo, a veces llega el momento de retornar a la faena y no ves suficiente motivación para hacerlo.

Si eres alguien con sueños en esta vida, cosas por las cuales luchar, es lo peor que pudiera pasar. Porque necesitas superarte, prepararte, contar con nuevos recursos. Más de un proyecto de envergadura te espera, estás consciente de que no pueden esperar más por ti que lo que tú has esperado por ellos.

Mas ahí estás, agobiado, cansado, sin poderte responder la pregunta del porqué poner tus manos sobre las piernas y reincorporarte. Todos tenemos un momento así. La mayoría de los sueños no se frustran porque fallen los planes, sino porque falla el entusiasmo de luchar por ellos hasta el final.

Por ahí ya veo llegar tus sentimientos de inferioridad. Vienen junto a las ideas de que tal vez no sea posible lo que te planteaste en un principio. Esa sonrisa y esa fe que tenías en esos días se vuelven borrosas. Sabes bien que otros lo han logrado pero ahora comienzas a sentirte como si fueras menos que ellos. Y repasas mentalmente tus deficiencias buscando una explicación o más bien un pretexto para no continuar luchando.

Pero oye bien esto: NO-PUE-DES-PER-MI-TÍR-TE-LO. Hay que seguir ya mismo. Y la manera en que lo vas a hacer, el recurso que vas a utilizar son tus propios sentimientos de inferioridad. Pues ellos no son tus enemigos necesariamente.

Pero ¡vamos! Los sentimientos de inferioridad son la maldición de mucha gente, dirás. Cómo vamos a venir ahora con eso de que son los que me van a sacar de este hoyo. Pues como te cuento. El peor consejo del mundo (o uno de ellos) es ponerle la mano en el hombro a alguien y decirle: “no pienses en tus problemas”.

Los sentimientos de inferioridad pueden llegar a ser tormentosos, es verdad. Hay estudios demostrando que consumen una gran parte de la energía mental de quienes los padecen. Pero también es verdad que hay evidencias a favor de considerar que el problema no es propiamente el sentimiento de inferioridad. Es el para qué la persona lo utiliza. O para decirlo con exactitud, es el contra qué la persona lo utiliza. ¿Lo utilizas contra ti mismo?

Leonardo da Vinci, uno de los más grandes genios de todos los tiempos; creía que la mayoría de sus obras no tenían suficiente calidad. Dejó más de un cuadro sin acabar y muchos dibujos no llegaron hasta nuestros días. Cada nuevo proyecto que emprendía era también un obsesivo intento de luchar contra ese gran sentimiento de insatisfacción.

Su creencia de no tener ni mucho menos un resultado valioso lo convertía en un buscador incansable de la perfección. En esa visión tan crítica sobre su obra, tuvo uno de sus más importante secretos para su energía. Y con ella logró junto con su exquisita cultura, la parte más brillante de su extraordinario arte.

Siendo así tienes una decisión que tomar. O utilizas tus fracasos y tus inseguridades solo para desalentarte. O utilizas tus inconformidades como la razón más poderosa para hacerte mejor. Ellas son como el propergol que impulsa a un trasbordador espacial. Pueden llevar lenta pero poderosamente una carga pesada de sueños, directo al cielo.

Si eres una persona tímida, no dejes de leer el siguiente libro:

Las Verdaderas Causas de tu Timidez

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Artículo aportado por Articulo.org.

Acerca del autor:

sutilezas