.... un minuto de comunicaciòn con nuestro Padre Celestial nos enseña a Ser Felices

Padre nuestro, que estás en el cielo, santificado sea tu Nombre; venga a nosotros tu reino; hágase tu voluntad en la tierra como en el cielo.
Danos hoy nuestro pan de cada día; perdona nuestras ofensas, como también nosotros perdonamos a los que nos ofenden; no nos dejes caer en la tentación, y líbranos del mal.
Amén

sábado, 19 de febrero de 2011

PAZ SALUD AMOR Y PROSPERIDAD.

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No solo son palabras que se utilizan en Navidad para desear lo mejor a nuestros seres queridos!!! Úselas a diario en cualquier oportunidad que tenga de comunicarse con la gente; siempre hay alguien que las necesita y sabrá agradecerlo.

   Siempre me ha llamado la atención cuando se mencionan los cuatro elementos claves que hacen posible la vida biológica en nuestro planeta: Aire, Fuego, Agua, Tierra. Aire nos proporciona los gases vitales: oxigeno, dióxido de carbono, entre otros; Fuego, sinónimo de calor, luz del Sol; Agua, líquido prodigioso y necesario para todo ser vivo; Tierra, fuente de todos los minerales necesarios para la formación de la estructura viviente. Interesante la frase bíblica: “del polvo vienes y en polvo te convertirás” que nos recuerda el origen terrenal del cuerpo.

   Asimismo, todo ser humano para poder realizar su tránsito por la vida de una manera plena, alegre, entusiasta, feliz, requiere de estos otros cuatro elementos básicos: Paz, Salud, Amor y Prosperidad.
   Paz, podemos referirnos a dos grandes vertientes de ella: Una es aquella paz que se disfruta de vivir en una sociedad armoniosa. Países libres de conflictos bélicos y sociales, con enfrentamientos personales que irremediablemente terminan en la violencia. La otra, es aquella paz personal que solo disfrutan aquellos individuos cuyos mapas de valores propios se encuentran en satisfacción consigo mismo, lo enaltecen y lo proyectan como un modelo a seguir dentro de la sociedad que comparte con su prójimo. Es aquella paz que transmite seguridad, descanso, de poder hablar con propiedad y dar la cara en cualesquier circunstancia sin temor alguno de ser señalado por otros.  Mientras más personas dentro de un pueblo, ciudad, país logren disfrutar de ella, abriría las puertas para poder consolidar leyes, acuerdos, normas en mira de construir sociedades más justas, mas deseables para vivir en comunidad.
   Salud, precioso bien con el que nacemos. Que hermoso es sentirse sano. Maravillados quedamos cuando vemos a nuestros hijos correr, jugar, comer, estudiar, divertirse a más no poder. Disfrutamos de ella de una manera gratuita gracias a nuestro creador universal. Somos Felices al tener buena Salud. La mayoría de las veces pasa desapercibida: Paradojicamente nos damos cuenta de su existencia cuando la perdemos y comenzamos a sentirnos infelices. Es por ello que es importante mantener un estilo de vida donde la buena alimentación, complementada con ejercicios físicos, dormir bien, nos acompañe en nuestro diario vivir.
   
Amor, uno de los grandes motores de la humanidad. Cuantas guerras, tronos ganados o perdidos hay en su nombre? El Amor es el sentimiento apasionado que predispone el ánimo del que lo siente a hacer las cosas que le place. De ahí que podemos hablar de : amor por los hijos, por una persona en especial, por un deporte u oficio, amor a Dios. El grado de apasionamiento junto al conjunto de valores personales y colectivos puede hacer de él un sentimiento noble o distorsionado. Una de las mayores enseñanzas que ha recibido la humanidad referente al amor, se encuentra resumida en este hermoso mandamiento: “Amarás a Dios sobre todas las cosas y a tu prójimo como a ti mismo”  Nunca el hombre ha recibido una guía tan clara y precisa de cómo vivir en armonía junto a los demás habitantes de la tierra si lo considera con el mismo amor que se debería tener así mismo. Regla básica para construir leyes y normas que regenten la convivencia ciudadana. Un ser sin amor, sin pasión, sin nada por lo cual enfocar su diario vivir es un ser incompleto, es como un plato de la mejor comida pero sin sazón.
    Prosperidad evoca el hecho de verse favorecido en cualquier actividad que nos propongamos: en los negocios, estudios, relación de pareja, amistad. La satisfacción personal es una manera de medir el grado de prosperidad alcanzado. Una persona exitosa puede ser no próspera, si le falta el ingrediente de la felicidad que conlleva la prosperidad. Una persona próspera es exitosa, disfruta los logros alcanzados. ¿Para qué queremos ganar en algo, si no nos va a hacer feliz?

    En cualquier momento de la vida de un ser querido: cumpleaños, graduación, boda, nacimiento de un hijo, trabajo,  no existe mejor regalo que obsequiarle estas cuatro mágicas palabras: Paz, Salud, Amor y Prosperidad
Autor: Osno Monto
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martes, 15 de febrero de 2011

TRIUNFAR: NUNCA ES TARDE PARA LOGRARLO

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ESTA LECTURA ES MI REGALO PARA MIS AMIGOS... ESPERO LES GUSTE.... Y RECUERDEN QUE NUNCA ES TARDE PARA LOGRAR LO QUE QUEREMOS Y FELIZ DIA DEL AMOR...(Rosibel Montilla)

     Era el primer día de clases en la Universidad, nuestro profesor se presento a los alumnos y nos desafió a que nos presentásemos a alguien que no conociésemos todavía. Me quede de pie para mirar a mi alrededor cuando una mano suave toco mi hombro. Mire para atrás y vi a una pequeña señora, viejita y arrugada, sonriéndome radiante, con una sonrisa que iluminaba todo su ser. Dijo:
-Eh, muchacho… Mi nombre es Rosa. Tengo 87 años de edad. ¿Puedo darte un beso?
Me reí y respondí: -¡Claro que puede! Y ella me dio un gigantesco apretón. ¿Por qué esta usted en la facultad en tan tierna e inocente edad? Pregunte.
Respondió juguetona: -Estoy aquí para encontrar un marido rico, casarme, tener muchos hijos y entonces jubilarme y viajar.-Esta bromeando le dije. Yo estaba curioso por saber que le había motivado a entrar en este desafío con su edad. Y ella dijo: 
-Siempre soñé con tener estudios universitarios y ahora estoy teniendo uno”
Después de clases caminamos hasta el edificio de la unión de estudiantes y compartimos una malteada de chocolate. Nos hicimos amigos instantáneamente. Todos los días en los 3 siguientes meses teníamos clases juntos y hablábamos sin parar. Yo quedaba siempre extasiado oyendo a aquella “Maquina del Tiempo” al compartir su experiencia y sabiduría conmigo.
En el curso del año, Rosa se volvió un icono en el campus universitario y hacia amigos fácilmente dondequiera que iba. Adoraba vestirse bien y se reflejaba en la atención que le daban los otros estudiantes. Estaba disfrutando la vida… Al fin del semestre invitamos a Rosa a hablar en nuestro banquete del equipo de futbol. Fue presentada y se aproximo al pódium.
Cuando comenzó a leer su charla preparada, dejo caer 3 de las 5 hojas al suelo. Frustrada, tomo el micrófono y simplemente dijo:
-Discúlpenme, ¡Estoy tan nerviosa!... Nunca consiguiere colocar mis papales en orden de nuevo, así que déjenme hablar a ustedes sobre aquello que se. Mientras reíamos, ella despejo su garganta y comenzó: -No dejamos de jugar porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de jugar. Existen solamente 3 secretos para que continuemos jóvenes, felices y obteniendo éxito:
1. Se necesita reír y encontrar buen humor en cada día.
2. Se necesita tener un sueño, pues cuando estos se pierden, uno muere… ¡Hay tantas personas caminado por ahí que están muertas y ni siquiera lo sospechan!
3. Se necesita saber la diferencia entre crecer y envejecer… Si usted tiene 19 años de edad y se queda tirado en una cama por un año entero, sin hacer nada productivo, terminara con 20 años… Si yo tengo 87 años y me quedo en la cama por un año y no hago cosa alguna, quedare con 88 años… Cualquiera consigue quedar más viejo. Eso no exige talento ni habilidad.
La idea es crecer a través de la vida y encontrar siempre la oportunidad en la novedad. Los viejos generalmente no se arrepienten por aquello que hicieron, sino por aquellas cosas que dejaron de hacer. Las únicas personas que tienen miedo de la muerte son aquellas que tienen remordimientos.
Al fin de ese año, Rosa terminó el último año de la facultad que comenzó tantos años atrás. Una semana después de recibirse, Rosa murió tranquilamente durante el sueño. Más de 2000 alumnos de la facultad fuimos a su funeral en tributo a la maravillosa mujer que enseño, a través del ejemplo, que “Nunca es demasiado tarde para ser todo aquello que uno puede probablemente ser”. (anonimo)
¡¡¡ENVEJECER ES OBLIGATORIO, PERO CRECER ES OPCIONAL!!!

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martes, 1 de febrero de 2011

10 CLAVES PARA ESCRIBIR UN LIBRO

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" Escribir puede llegar a ser un interesante pasatiempo, mediante el cual, la mente se conecta intimamente con nuestro espíritu, haciendo aflorar todo ese mar de ideas, recuerdos, ilusiones, sueños, pensamientos interiores convertidos en palabras" ( Osno Monto)


     A continuación un interesante articulo para todos aquellos que sueñan con ser escritores:
10 CLAVES PARA ESCRIBIR UN LIBRO



1.     Planifica tu libro. Escribir un libro es como construir un edificio: antes de empezar a escribir asegúrate de tener un plano. Piensa bien que quieres contar, cómo vas a organizar la información en capítulos, cómo vas a terminarlo.
2.     No te dejes vencer por la página en blanco. No olvides que todo lo que escribas puede ser después corregido, re-escrito o incluso borrado, así que, simplemente, escribe. Sin prisa, sin presiones, pero con constancia. Recuerda que no se trata de escribir una obra maestra, solo de terminar tu libro.
3.     Lee. La lectura es el oxíggeno del escritor, te inspirará y te motivará. Si estás escribiendo una novela o un poemario, lee novelas y poemas. Si estás escribiendo un libro de no ficción –un ensayo, un libro de auto-ayuda, un recetario...- lee libros parecidos. Leer es el calentamiento de la escritura.
4.     Imponte un horario fijo de escritura. Puede ser dos horas cada tarde, las mañanas del fin de semana, o tres horas el jueves por la noche... No importa. Lo esencial que, una vez decidas tu horario de escritura semanal, lo respetes. Solo alcanzarás la cima de la montaña si caminas aunque sea poco a poco.
5.     Ten siempre a mano un diccionario. Es la herramienta básica del escritor, tanto para escribir una novela como un libro de no-ficción; en especial el Diccionario de Sinónimos y Antónimos. Te ayudará a expresarte mejor y a no repetirte. Si escribes ficción (novelas, relatos, poesía...) te será también muy útil un Diccionario Ideológico.
6.     Busca tu propia voz. No intentes escribir de forma complicada, con frases largas o con un lenguaje complejo. Sé tú mismo/a. Ten en cuenta que el primer propósito del lenguaje es transmitir ideas, por lo que la claridad y la sencillez pueden ser nuestros mejores aliados, especialmente si estás escribiendo tu primer libro. Imagina a tu futuro lector como a un amigo, no como a un juez.  
7.     Documéntate a cada paso. Necesitas la precisión, la concreción y la exactitud para que tu libro sea interesante. Esto es así para cualquier tipo de escrito: si eres novelista y tu personaje viaja a Londres busca nombres de calles o lugares concretos de la ciudad. Si habla con un antropólogo, busca los términos que éstos utilizan para expresarse. Y si escribes un libro de no-ficción reunir datos es un paso esencial para que éste resulte útil a tus lectores.
8.     Busca opiniones externas. Pásale tu libro a amigos, a conocidos o –mejor aún- a personas que creas que reúnen las características de tus futuros lectores. Pídeles su opinión de forma muy concreta: qué les ha gustado más de tu libro y qué menos; si en algún momento se han aburrido o si hay algo que no se entiende bien. No te pongas a la defensiva e intentes convencerles de que tu libro es muy bueno: acepta sus opiniones y tómalas en cuenta a la hora de revisar.
9.     Revisa lo escrito. Relee lo que vayas escribiendo y ve haciendo los cambios que creas oportunos. Cuando termines el libro, déjalo reposar unos días y después vuelve a leerlo con nuevos ojos. No temas reorganizar los capítulos, alterar frases o expresiones o incluso recortar trozos enteros. Las palabras son tu material de trabajo, moldéalas como necesites.
10.  No olvides que a escribir se aprende escribiendo. Nadie nace escritor. El primer libro siempre cuesta más y puede que el resultado no nos satisfaga al 100%... No importa, tómatelo como una práctica: el próximo saldrá mejor. Escribir es como cualquier otra actividad en la vida, cuanto más la practicamos, mejores son los resultados.





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martes, 25 de enero de 2011

METODO PILATES: Ejercicios físicos para una buena Salud.

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 " No hay mayor felicidad que tener una excelente salud. Ejercitar el cuerpo, mente y espíritu es la forma más idónea para lograrla. " Oscar Montilla

METODO PILATES 

    El método pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la mas periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Pilates, quien defendía la idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo. 
     El método pilates trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza " o "mansión del poder", constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera", permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía. 
    Pilates es mucho más que un método. Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente. Su objetivo: lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. En definitiva, conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. De este modo, el método permite al practicante conseguir la armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio. 
     Pilates no consiste en levantar pesas ni en realizar ejercicios repetitivos, no se trata de movimientos de fuerza ni de resistencia, sino de actividades de tensión y estiramiento de las extremidades, donde juegan un papel importante el abdomen y el torso. Además, a diferencia del aeróbic no hay que seguir una música ni tener el sentido del ritmo muy desarrollado, sino que este método está basado en un programa muy seguro de ejercicios lentos y controlados con movimientos lentos y suaves. En ellos se busca la precisión de los movimientos en pocas repeticiones. Junto a la precisión, la respiración, la concentración, el control, la alineación, la centralización y la fluidez son también conceptos claves del método.  Los resultados del método pilates son visibles a corto plazo, no hace falta machacarse en largas jornadas de gimnasio, según su precursor: “en diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”. 
Con pilates se consigue una notable tonificación muscular, se mejora el sistema sanguíneo y el linfático, se corrige la postura corporal y se estiliza la figura.   El método pilates también desarrolla aptitudes como la atención y la disciplina en quienes lo practican. Además, se logra un dominio total de la motricidad y un mayor conocimiento del propio cuerpo, lo que aumenta la autoestima y refuerza nuestra capacidad de concentración y control. 
En definitiva, con pilates conseguimos hacernos más fuertes de cuerpo y de mente.

IMPORTANTE

El método pilates se practica con máquinas muy específicas o en el suelo en colchonetas, siempre bajo la supervisión de un profesional, en clases individuales o en grupos pequeños. A fin de conseguir resultados óptimos y evitar posibles daños derivados de una mala ejecución de los ejercicios, es necesaria la supervisión de un experto durante la realización de todos los ejercicios.

Las actividades se realizan tumbado, sentado, de rodillas o en posición inclinada para evitar la presión sobre los músculos o articulaciones y siempre manteniendo el control de todas las partes del cuerpo que intervienen en las sesiones.
Fuente:     PLANETA PILATES     



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domingo, 9 de enero de 2011

DIVINA PASTORA: Virgen de Lara-Venezuela para todo el mundo!

Santa Rosa: Entrada
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Divina Pastora visita Iglesia San Pedro en Barquisimeto
     Cada 14 de Enero la imagen de la Virgen Divina Pastora inicia su peregrinar desde la población de Santa Rosa hacia la ciudad de Barquisimeto (Lara-Venezuela) en brazos de una multitudinaria procesión de fieles creyentes que le acompañan, incluyendo una primera parada en la plaza Macario Yepez, hasta finalmente a su destino final, la Catedral de Barquisimeto. Hoy 9 de Enero me levanté bien temprano con la finalidad de dedicar una caminata desde el sector del antiguo estadium de beisbol "Chino Canónico" en Barquisimeto hasta Santa Rosa (aprox. 7 km): Placentero para mí, al entrar a la Iglesia y poder ver a mi  querida Divina Pastora, bella, con el niño Jesús en sus brazos, las ovejas a sus pies, en espera del inicio de su milagroso peregrinar.Grato poder observar la gran cantidad de feligreses congregados en el pueblo, en la iglesia y alrededores; todos unidos en un solo lazo de amor maternal que inspira nuestra excelsa patrona. Sentado en la plaza Bolivar, enfrente de la Iglesia, me puse a meditar sobre los grandes problemas que enfrenta hoy en día nuestro país: discordia, robos, asesinatos, secuestros, miseria;  a la vez veía a todo ese río de gente, incluyéndome a mí, unidos por ese manto de fé, todos prójimos entre sí, junto a nuestra madre espiritual: Se me ocurrió invocar un ferviente deseo, plegaria quizas, de que nuestra Divina Patrona, como lo hizo en el pasado de liberarnos de la plaga del cólera, hoy sería maravilloso el que se nos pudiese abrir la mente a todos, al unísono, para erradicar esas plagas, arribas mencionadas, que estan erosionando las bases de la familia venezolana.
    Cuando mis ojos ven la imagen de la Divina Pastora, no pienso en la imagen fría y sólida, de yeso, bronce o algún otro material,  estatua como dirían algunos, sino que pienso similar a cuando veo una fotografía de mi madre fallecida; proyecta en mí aquellos sentimientos de amor, solidaridad, entrega incondicional, paz, valores,  que tan solo ese ser amado, venerado, pudo sembrar en nuestra alma y espíritu, que nos ha guiado por este laberinto hasta lo que somos hoy en día: Así veo, entiendo y quiero a mi Divina Pastora. Ella también es hija de Dios y es nuestro prójimo.
Iglesia de Santa Rosa
Jefatura Civil
    El 14 de Enero, Dios mediante, seré muy Feliz de poder participar en esta hermosa procesión, caminando junto al torrente de personas, que al igual que yo,  con fé y mucho amor, deambularemos por las calles de nuestra ciudad, tomando agua, comiendo naranjas, mandarinas, helados, empanadas, hasta llegar bien cansados, pero satisfechos de tener tan importante huesped en nuestra ciudad. Invito a todas las personas de otras ciudades de Venezuela y del extranjero a incorporarse a esta majestuosa procesión!
 (Oscar Montilla)


Reseña Histórica:    Esta devoción proviene de Sevilla(España). Un cura capuchino de nombre Isidoro de Sevilla, recibió una revelación en uno de sus sueños. Era la imagen de la Divina Pastora.  Días más tarde, le dio al artista Alonso Miguel de Tovar, una descripción detallada de su visión para que éste realizara un cuadro. La imagen de la virgen con sombrero pastoril, cubierta por una manto azul, sosteniendo en su mano izquierda al niño y apoyando la derecha sobre un cordero, fue llamada "Divina Pastora de las Almas".
Años más tarde, el escultor Francisco Ruiz Gijón, esculpió la imagen tamaño natural de la Divina Pastora. Y en el año 1705, la imagen fue llevada a su primera procesión en este país europeo. 
     La historia de la Divina Pastora en Venezuela se remonta al año 1736, fecha en la que el párroco de la población de Santa Rosa le encomendó a un escultor que le hiciera una imagen de la Inmaculada Concepción. Sin saber por qué, la figura que llegó al pueblo fue la de la Divina Pastora y aunque el sacerdote quiso devolverla, no pudieron pues el cajón estaba muy pesado. El pueblo entero dedujo que este extraño hecho indicaba que la efigie religiosa deseaba quedarse en Santa Rosa.
      En el año 1855 hubo una epidemia de cólera que afectó a Venezuela. Una gran cantidad de familias de Barquisimeto sufrió graves consecuencias por este mal y ya desesperados le imploraron a esta imagen religiosa que los ayudara. Se cuenta que el sacerdote José Macario Yépez, párroco de la barquisimetana iglesia de la Concepción, se ofreció ante la Virgen a ser la última víctima de la enfermedad.   Algunas historias dicen que seis meses después del ofrecimiento, el sacerdote murió y la epidemia abandonó la ciudad; otras, indican que el mismo día de la petición cesó la epidemia.(wikipedia)


Salmo 23

El señor es mi pastor, nada me faltará.
Él me hace descansar en verdes praderas, me conduce a las aguas tranquilas y repara mis fuerzas; me guía por el recto sendero, por amor de su Nombre.
Aunque cruce por oscuras quebradas, no temeré ningún mal, porque tú estás conmigo, tu vara y tu bastón me infunden confianza.
Tú preparas ante mí una mesa, frente a mis enemigos; unges con óleo mi cabeza y mi copa rebosa.
Tu bondad y tu gracia me acompañan a lo largo de mi vida; y habitaré en la casa del Señor por muy largo tiempo.

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