SALUD & NUTRICION

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Lechuga: remedio natural desintoxicante con vitaminas y minerales

Resumen:marcelat
LECHUGA: UN REMEDIO NATURAL DESINTOXICANTE QUE APORTA VITAMINAS Y MINERALES

Científicos británicos del Departamento de Nutrición de la Universidad de Southampton comprobaron que la ingesta diaria de lechuga trae al organismo importantes beneficios antioxidantes y 25 veces más que otras variedades vegetales. Para arribar a esta conclusión, la compararon con la espinaca, el berro y la rúcula. Según los especialistas, el alto contenido de fitonutrientes que poseen las hojas de lechuga, hace que su consumo proteja el metabolismo y prevenga enfermedades que surgen en el envejecimiento. Las variedades más recomendadas (existen más de 100 variedades diferentes) son aquellas que presentan un color oscuro, ya que disponen de una concentración más alta de nutrientes. El estudio además reveló que comer diariariamente este alimento previene las afecciones cardiovasculares, equilibra los niveles elevados de colesterol y normaliza las funciones hepáticas.

Vitaminas y minerales
Constituye un “remedio natural”. Esta planta es rica en betacaroteno, fibra, pectina, lactucina y vitaminas A,C,E, B1, B2 y B3. También aporta hierro, potasio, calcio, magnesio y sodio, entre otros minerales.
Múltiples beneficios

El consumo diario de lechuga brinda los siguientes beneficios: estimula la diuresis, por lo que se aconseja en casos de retención de líquidos, infecciones urinarias, cálculos renales y edemas; combate flatulencias y tiene propiedades digestivas; es un desinflamante efectivo cuando se experimenta hinchazón abdominal; disminuye el colesterol, mejora la circulación sanguínea y previene la arteroesclerosis (engrosamiento y endurecimiento de las arterias); tiene efectos sedantes, calma los nervios, es buena para evitar el insomnio y controla las palpitaciones; fortalece las vías respiratorias, por lo cual se la recomienda ante cuadros gripales, tos o resfríos;
alivia dolores musculares o de torceduras o golpes por su poder analgésico. Dada su importante cantidad de hierro, controla y mejora la anemia.
Lechuga: remedio natural desintoxicante con vitaminas y minerales Publicado originalmente en Shvoong: http://es.shvoong.com/medicine-and-health/epidemiology-public-health/1952218-lechuga-remedio-natural-desintoxicante-vitaminas/

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SALUD MENTAL

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El cerebro y el Mito del yo

Resumen:gloja
De acuerdo a la tesis expuesta por el Dr. Rodolfo Llinás, los estados mentales conscientes son el resultado de una compleja actividad funcional, capaz de representar la realidad en un especie de “virtualismo” que permite la “predicción” que es la capacidad que tiene el sujeto de anticiparse a las acciones que vienen en el futuro inmediato, tales como el hecho de sacar una botella de la nevera, en este acto que parecería simple, el cerebro calcula: el peso de la botella, su lisura, su grosor, para adaptar la fuerza y la capacidad de la mano a la acción de cogerla. En este ejemplo quiere representar el autor la capacidad del cerebro para predecir todo movimiento y acción; lo que determina las condiciones biológicas de la adaptación del sujeto. Tal capacidad anticipatoria es transmitida genéticamente y es, según Llinás, la capacidad que constituye el objetivo de la función cerebral. Gracias a ésta, el sujeto es capaz de representar imágenes internas de la realidad que, percibida mediante los sentidos, permite actuar de modo exitoso en la naturaleza. Sin embargo, no solamente la información genética que traemos es la responsable de esta predicción, porque según expone en su libro, un niño que nazca con los ojos atrofiados, trae la información genética sobre la visión, pero de nada le sirve, ya que el ojo está enfermo. Entonces, a esta información genética se suma el aprendizaje desarrollado durante nuestro desarrollo definido como “nuestra vida personal”. Referente al lenguaje, Llinás nos habla de la diferencia entre la memoria filogenética (Parte de la biología que se ocupa de las relaciones de parentesco entre los distintos grupos de seres vivos) y la memoria ontogenética (Desarrollo del individuo, referido en especial al período embrionario). El hecho de tener lenguaje es una condición presente desde el nacimiento, una condición con la que ya viene el individuo. Una parte importante del libro es la relación que hace entre el cerebro y la mente. De acuerdo a su teoría, la mente es de la misma dimensión del cerebro y lo ocupa todo. Lo que sucede es que la mente no representa simultáneamente todas las posibilidades, sino aquellas que coinciden con la representación del mundo externo. Mi concepto personal sobre el libro: El cerebro es una entidad viva, que funciona a partir de la parte biológica compuesto por las neuronas del sistema nervioso central, y que la mente es una propiedad de los seres con movimiento articulado, ya que todo esto va concatenado. La experiencia personal, marcada por el entorno y la cultura influye directamente sobre la mente, haciendo que cada persona tenga su propia respuesta a un hecho, ante el cual otro individuo reaccionaría en forma diferente. De todas formas, la historia evolutiva en la especie humana, crea unos patrones que se han ido modificando a través de los años, aunque se debe aclarar que para modificar un patrón es necesario muchísimos años, ya que una sola vida no basta para que sean modificados. Las características personales que trae cada ser, son influenciadas por el genoma humano, que se desarrolla a través de la herencia, sumado como hemos dicho a la información genética global y a la cultura en que crezca dicho individuo. Es de aclarar, que cada persona puede modificar sus patrones mediante la repetición de las acciones, y la persistencia para alcanzarlo.
El cerebro y el Mito del yo Publicado originalmente en Shvoong: http://es.shvoong.com/books/1708223-el-cerebro-el-mito-del/

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SALUD & NUTRICION

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Masticar bien ayuda a la salud.

Resumen:clorito
El saber comer bien es un arte. Pero la mayoria de nosotros no sabemos como hacerlo. Muchos comen de prisa, porque sus actividades no le permiten el tiempo necesario. Otros mastican de manera rapida, para tragar el bocado lo mas pronto posible, pero esto no debe hacerse así. Entonces como lo debemos hacer? Lo más recomendable, según los expertos en nutrición, es tomar el tiempo necesario para ingerir nuestros alimentos. Por eso se dice que comer es un arte. Primeramente, debemos sentarnos comodamente en una mesa. Sin apuros, tranquilos y proceder a degustar la comida. En segundo lugar, debemos comer despacio, con calma, con tranquilidad. Esto es muy importante. Algunos aconsejan agradecer a los alimentos que vamos a ingerir y pedirles que vamos a tomar sus energias para alimentar a nuestro organismo, con el mayor respeto posible. En tercer lugar, debemos masticar bien los alimentos. Se recomienda, masticar cada bocado 32 veces y luego tragarlos. Esto, permite triturar bien las comidas y hace que se forme mejor el bolo alimenticio, lo cual contribuye a una mejor digestion y una mejor absorcion de los nutrientes que contienen los alimentos. En consecuencia, recomiendo ampliamente la practica de estas sencillas reglas del buen comer, para que nos alimentemos mejor y podamos cumplir a cabalidad nuestras actividades diarias. Es sencillo y saludable.
Masticar bien ayuda a la salud. Publicado originalmente en Shvoong: http://es.shvoong.com/lifestyle/food-and-drink/1990476-masticar-bien-ayuda-la-salud/

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SALUD

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Aborto

Resumen:juanrobert
ABORTO

Jorge Loring, S.I

Se llama aborto la interrupción del embarazo cuando el feto todavía no puede sobrevivir fuera del seno materno. Provocar el aborto directamente es un homicidio, porque el feto es un nuevo individuo plenamente capaz para lograr su desarrollo completo. Como la vida de una persona comienza con la concepción, el aborto provocado es un crimen. Es un asesinato de lo más cruel y cobarde, pues el asesinado es un ser inocente e indefenso que no puede huir, ni siquiera gritar para protestar de la angustia que se comete contra él. El código genético contiene las características humanas e individuales del nuevo ser. Es decir, que el nuevo ser es un individuo desde el momento de la concepción, y por lo tanto está amparado por los derechos humanos. Eliminarlo es eliminar a un hombre: un homicidio. Las mujeres abortistas dicen que ellas hacen de su cuerpo lo que quieren; pero el feto no es una verruga. Es un ser humano. A veces se usa una expresión de refinada hipocresía para denominar el aborto provocado: Se dice que es la “interrupción del embarazo”. Como si al ahorcar se le llamara interrupción de la respiración. Eso de que despenalizando el aborto se evitarían los abortos clandestinos es una utopía. En los países abortistas no han descendido los abortos clandestinos. A los dos años de despenalizarse el aborto en Francia, según el informe del Ministerio de Sanidad francés, sólo se registraron 45.000 abortos de los cientos de miles realizados, según fuentes del mismo ministerio. En Francia, donde los anticonceptivos están al alcance de cualquiera, el 57% de las solteras llegan al matrimonio con dos o tres abortos. En Estados Unidos donde también es muy fácil el uso de anticonceptivos, el número de abortos sigue creciendo: alrededor de un millón en 1973; en 1981 ha llegado a 1.500.000 abortos anuales. Desde que hay ley abortista en Estados Unidos se han realizado 15 millones de abortos autorizados. Estos asesinatos de seres humanos inocentes se ha generalizado en nuestra sociedad de un modo aterrador. El aborto mata al año más personas que el cáncer, el SIDA o los accidentes. En 1999 la primera causa de muerte en España ha sido el aborto quirúrgico. Fueron 58.399. La segunda fueron las enfermedades cardiovasculares: 50.000. En Estados Unidos se realizan al año más de un millón de abortos provocados. Según la Organización Mundial de la Salud, en el mundo se realizan al año cincuenta millones de abortos: ¡cincuenta millones de asesinatos autorizados!
En 1996 se bautizó en la iglesia católica el Dr. Bernard Nathanson, conocido en otro tiempo como el “rey del aborto”. Fue el Director de la mayor clínica abortista de Estados Unidos: la CRANCH. Tenía a sus órdenes treinta y cinco médicos que, en diez quirófanos, practicaban ciento veinte abortos diarios. Según él mismo manifestó en una conferencia en el Colegio de Médicos de Madrid: “bajo mis órdenes se practicaron sesenta mil abortos, y yo hice personalmente unos cinco mil. En los años ochenta se convenció de que el feto era un ser humano, pues hay evidencia científica de que la vida humana empieza en la concepción, y se volvió antiabortista. Es autor del libro Abortando en América y de la película El Grito Silencioso. ¿Y si se trata de un embarazo por violación?: La situación de una muchacha embarazada por violación es triste, pero esto no justifica el aborto. ¿Que culpa tiene el hijo?, ¿Por qué se le va a condenar a muerte a él?. Si hay que castigar a alguien, es al violador. No va el hijo a pagar con su vida la culpa de su padre. La honra de la madre no justifica el derecho de matar a su hijo. Si es un hijo no deseado, que lo entregue en adopción, pero matarlo es un crimen. El aborto puede quedar impune ante la ley, pero no ante la conciencia; el remordimiento no la dejará dormir tranquila. Decía el Dr. Wilke: “Es más fácil sacar un bebé del útero de una mujer que de su conciencia”
Tampoco es admisible el aborto ante el peligro de que el niño pueda nacer subnormal. ¿Es que los enfermos no tienen derecho a vivir?, ¿Es que vamos a matar a todos los enfermos?, ¿Es que la solución de las enfermedades es matar a los enfermos?. Esto sería muy cómodo y barato. Se acabarían los problemas de la Seguridad Social. Una señora italiana, Marisa Ferrante, al cuarto mes de embarazo, el ginecólogo le recomendó que abortase pues iba a dar a luz una niña con malformaciones: un auténtico monstruo. Ella no quiso abortar, y cuando su “monstruo” cumplió veinte años, fue elegida “Miss Italia, 1995”.
En un debate ante la televisión francesa Lejeune preguntó a Monod: Un padre sifilítico y una madre tuberculosa tuvieron cuatro hijos: el primero nació ciego, el segundo murió al nacer, el tercero nació sordomudo, y el cuarto era tuberculoso. La madre queda embarazada de un quinto hijo. ¿Qué haría Vd.?, Yo interrumpiría ese embarazo. Tengamos un minuto de silencio. Ud. Ha quitado la vida a Beethoven. También es inadmisible el aborto por peligro de la madre, psíquico o físico. Es posible que el niño no deseado sea un trauma psíquico para la madre; pero mucho peor es el trauma que va a tener por haber asesinado a su hijo, como se deduce de una larga experiencia.
Aborto Publicado originalmente en Shvoong: http://es.shvoong.com/social-sciences/education/1863542-aborto/

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TURISMO

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El CARIBE Y LA RIVIERA MAYA

Resumen:chanitaosorio
Asómese al Caribe mexicano que tiene lugares maravillosos para explorar y disfrute de paso la Riviera Maya: He ido a cinco hoteles que me han dejado satisfecha por sus atenciones de quienes allí trabajan, hasta el trabajador más humilde lo trata con cortesía y amabilidad, ver caras sonrientes, pero sobre todo degustar los alimentos que preparan en sus restaurantes, momentos de receso con las playas y piscinas para niños gente de la tercera edad y jóvenes que les gusta bailar, ver obras de teatro, juegos infantiles que organizan, bebidas gratuitas de todo tipo, con o sin alcohol, para satisfacer las necesidades de los que quieren relajarse y tener un encuentro consigo mismo o con los hijos esposa y familia y ¿por qué no? con los amigos que más desea usted convivir.
En verdad, a principio, cuando mi linda hermanita Dina Josefa Osorio de Carballo me
habló e invitó al estilo americano (cada cual paga lo suyo), de disfrutar ese maravilloso
viaje y convivencia con nuestra hermana mayor María Astrid Osorio de Varela e hija Noemí Varela Osorio e hijas, no me imaginé divertirme tanto, disfrutando de la Rivera Maya, pues por habernos casado jóvenes María Astrid y yo, no disfrutamos a nuestra hermanita menor, organizadora de unirnos para conocernos mejor, pues crecimos en un hogar estable y unidos porque mis padres eran verdaderos cristianos, se llevaban divinamente y se amaban. Nunca los vimos pelear y si lo hicieron, nunca delante de nosotros. ¡Qué hermoso es crecer en un hogar cimentado en Dios! Nos llevaban a pasear, platicaban con nosotros, jugaban y nos contaban cuentos maravillosos de las historias bíblicas y de Andersen, el viaje al mundo en ochenta días, Alicia en el país de las maravillas, Pulgarcito etc., nos instruían en el amor hacia nuestros semejante. En fin, esas vivencias de la niñez impulsaron a Dinita a volver a unirnos como hermanas ya adultas, de la tercera edad, para conocernos más, ya que los hogares que formamos con las parejas que Dios nos dio, todos bien avenidos, con hijos y nietos maravillosos, pero volviendo al tema, Dinita fue a una agencia de viajes y le dimos la cantidad requerida del costo y nos lanzamos a la aventura. Su esposo Edgar nos llevó, bajamos maletas y equipaje en general, llevándonos la gran sorpresa de que en dicho hotel no había cuartos disponibles, pero con sus mismos vehículos nos trasladaron a uno que estaba según nosotros, mejor. Mi hermana se quejó y parece que el error fue de la persona de la agencia de viajes. ¡Mucho ojo al comprar en las agencias!, pues como humanos a veces fallamos y no leemos lo que nos están dando o vendiendo. Afortunadamente nos divertimos de lo lindo, vimos una boda en la playa de gente pudiente e importante, hubo noche mexicana que organizaron con bailes y antojitos mexicanos y mariachis. Después fuimos al video club a ver actuar a Madona en pantalla “Maicol Yacson” (+) y después lo representaron unos jóvenes de teatro muy bien actuado y bailado, por cierto, de allá nos fuimos cerca del mar donde habían organizado bailes y los que no querían bailar, habían unas especies de camas grandes, rodeadas de cuatro troncos rústicos para admirar el firmamento, las estrellas, luna.
Fuimos a buscar nuestros preparados sin alcohol, unos y otros para una que otra sobrina, con alcohol, y llevamos botanas. Todo ya estaba incluido en lo que pagamos y las chavas fueron a bailar.
Como nos entró sueño nos retiramos a descansar para al otro día con la ayuda bendita de Dios disfrutar del mar o piscina, eso sí, hay horario de los desayunos, comidas y cenas; pero también hay puestos de antojitos y de lo que desee uno tomar a toda hora. Cuentan con spa y muchas otras distracciones para todos.
En verdad, amable lector, vale la pena si puedes venir al Caribe Mexicano y a la Riviera Maya. ¡Es algo fantástico! Te olvidas de tus problemas y si estás deprimido, te relajas y cargas tus baterías de buenas vibras, pues los paisajes, ruinas e historia, vegetación exuberante libre de smog y tensiones cotidianas, nos unió más a todas y si puedo, Dios mediante en mayo lo volvemos a repetir. Cada año vamos por el quinto “breik” de trabajo y labores del hogar.
Te invito, de corazón, para que te hagas un autoanálisis y te acerques a Dios. +Él es Dios de lo imposible, vale la pena vivir y la vida es una eterna lucha. Esfuérzate y sé valiente, pues todo tiene solución. Eres importante para los que te aman y sobre todo para el Creador

El CARIBE Y LA RIVIERA MAYA Publicado originalmente en Shvoong: http://es.shvoong.com/travel/destination/1987882-el-caribe-la-riviera-maya/

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