LAS 10 CLAVES PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN
1.-Actívate, haz todo ese tipo de cosas que antes te generaban ilusión.
2.- Positiva tus pensamientos, busca con todo tu interés el lado positivo que todas las cosas tienen.
3.- Desarrolla tu autoestima, acéptate como eres, no necesitas ser "más", ríndete, cuanto más quieres cambiarte, más te criticas y más disminuyes la autoestima.
4. -Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en tu entorno, con mayor capacidad para defender tus derechos e intereses personales.
5.- Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional, aprendiendo a reconocer y aceptar tus emociones aunque no sean agradables, como la tristeza, la soledad o el abandono.
6.- Afronta las situaciones y actividades desagradables pendientes, que has tratado de evitar y te ocasionan estrés e inquietud.
7.- Establece objetivos en tu vida, aunque sean modestos. Haz una lista y empieza a caminar hacia ellos ¡ya!
8.- Dedica un tiempo al día a relajarte, con actividades como respirar profundamente o practicar relajación.
9.- Deja en silencio tu mente, no le des más vueltas a tus pensamientos, es inútil, no luches contra corriente, déjate fluir.
10.- Aprende a solucionar tus problemas, mejorando tu capacidad de discernimiento y toma de decisiones.
FUENTE: SUPERAR LA DEPRESION
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